远离“长新冠”，抗病毒药及时用
自2022年底国内各地一波阳性高峰之后，多数新冠感染者已逐渐康复。但在康复阶段，不少人却出现了各种各样的不适症状，为帮助患者缓解新冠病毒感染康复期的不适症状，助其更加顺利地度过康复期，各地相继开设新冠康复门诊。比如北京不少中医治疗机构近期集中开设“新冠康复门诊”。
据了解，这些门诊的就诊量都很大，几乎每个患者都存在不同程度的不适。这也意味着，治愈后另一场康复“战役”的开始。
新冠会留下哪些后遗症
我国学者曾在《柳叶刀·呼吸医学》上发表研究认为，55%的新冠住院患者会被后遗症困扰，包括疲劳、乏力、呼吸困难和睡眠困难。这种情况也被人们成为“长新冠”。
从诸多研究来看，对新冠康复者来说，肺、脑、心脏等器官受损后的表现比较多见。
1
肺纤维化
呼吸系统是新冠病毒的重点攻击对象，以气促、胸闷等呼吸症状为主的后遗症并不少见。
我国一项随访发现，感染新冠6个月后，半数患者的胸部报告中至少显示一项异常，绝大部分是磨玻璃状不透明。
重症、住院患者出院后更易出现呼吸相关后遗症，甚至因肺部修复过度出现瘢痕，留下无法逆转的肺纤维化，造成气体交换能力下降。
2
大脑萎缩
除了攻击肺，新冠病毒还会杀死脑细胞。
《美国医学会杂志》刊登的研究表明，感染新冠后，患者平均出现“脑雾”（记忆力减退、思维混乱等现象）的时间长达8个月，近1/4的人存在记忆问题。
牛津大学发表的研究发现，新冠病毒可造成大脑体积平均萎缩0.2%~2%，相当于提前老了1~10岁，还伴随嗅觉皮层部分受损、皮层厚度下降，引发头痛、注意力不集中、嗅觉味觉丧失等，即使是轻症患者也不例外。
3
心悸胸痛
新冠病毒在体内引发的“免疫风暴”可直接损伤心肌细胞，形成瘢痕，导致心肌纤维化，诱发心律失常、心动过速，甚至心脏疾病。新冠康复者中，两年后仍有心悸、胸痛症状的人分别占11%、7%，远超非感染者。
发表在《自然医学》杂志上的研究显示，英国2020年5月~2022年3月的住院患者中，1/8的人后来诊断出心肌炎。
4
血栓或出血
新冠肺炎是深静脉血栓、肺栓塞和出血的危险因素。
一项对100万余名感染者的调查发现，感染后，深静脉血栓的风险最多可增加5倍，肺栓塞风险增加33倍，一般出血事件风险可增加近2倍。即使是轻症患者，深静脉血栓形成风险也增加了3倍，肺栓塞风险增加了7倍。
感染新冠病毒以后7至10天，绝大部分人都会进入康复状态。一般来说，患者的年龄越大、病情越重，发生新冠后遗症的几率越高，持续时间越长。
但多数后遗症会随着时间逐渐缓解，且感染程度越轻，完全康复的可能性越大。
科学合理用药
新冠病毒感染以后，应科学合理用药。比如在出现高热等临床症状，尤其当在体温超过38.5摄氏度的时候，就需要用一些退热药。
此外，也可以在感染初期尽早服用一些应对新冠病毒的药物，如阿兹夫定等。2022年8月9日和2023年1月5日，国家卫生健康委办公厅、国家中医药局办公室将该药纳入《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(第九版)》及《新型冠状病毒感染诊疗方案（试行第十版）》，现已纳入医保。
目前新冠病毒感染后，大部分表现为轻型或无症状，但仍然有少数感染者表现为肺炎，尤其是有基础病的老年人和没有接种疫苗的老年人，这些人群是重症高风险人群，要对这些重症高风险人群进行早期干预。
值得注意的是，在妊娠期和哺乳期不宜使用，中重度肝肾功能损伤患者也要慎用，因此，也需要在医生指导下使用。
新冠康复期的5点提示
除了科学合理用药，在新冠康复期，做到以下几点也可以有助于身体状态的及时恢复。
1
保证营养
进入康复期，患者精神上要保持高昂斗志。康复后不要大吃大喝，要保持清淡饮食，加强营养，摄入足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力的恢复。
2
不要熬夜
生活、工作节奏要适当放缓一点，不要熬夜。
3
适度运动
巴西研究人员最近发表在《科学报告》杂志上的一项新研究发现，新冠后遗症与身体缺乏活动有极高相关性。不过，运动一定要适度，不能剧烈运动，过度的运动不但不能够恢复健康，有可能会出现一些其他的问题。
4
呼吸训练
当患者出现呼吸频率加快或胸腹矛盾呼吸时，可通过腹式呼吸调整呼吸节奏，从而减少呼吸做功，提高呼吸效率。
可采用鼻吸口呼的方式，呼气时应用缩唇呼气，此过程中可将手放在腹部，吸气时感受腹部向上隆起，呼气时放松呼出，腹部自然收回；还可以进行胸廓活动度训练、调动呼吸肌群参与；使用呼吸训练器进行吸气肌训练等。
5
适量储备抗病毒药物
面对二次感染，应用抗病毒药物能让轻型和普通型患者减少其向重型发展的趋势，从而降低病死率，早期治疗达到更好的效果。▲
参考文献：
Yangetal.(2020).ClinicalcourseandoutcomesofcriticallyillpatientswithSARS-CoV-2pneumoniainWuhan,China:asingle-centered,retrospective,observationalstudy.LancetRespiratoryMedicine,https://doi.org/10.1016/S2213-2600(20)30079-5
AssociationofDailyStepCountandStepIntensityWithMortalityAmongUSAdultsPedroF.Saint-Maurice,PhDJAMA.2020;323(12):1151-1160.doi:10.1001/jama.2020.1382
DeuelJW,LauriaE,LoveyT,etal.Persistence,prevalence,andpolymorphismofsequelaeafterCOVID-19inyoungadults.medRxiv,2022. “我不知道说什么好了，以前皮肤非常有光泽，现在皮肤仿佛老了十岁都不止，一易拉罐啤酒只能喝半罐，以前500亳升十瓶都不止。。。。新冠让我戒酒了！” 专家又让储存药了，新冠我以花了两千多买药，只吃了两片布洛芬，剩下的药全部在那睡觉只等药过期直接扔掉， 专家请问抗病毒药指的是什么药，老百姓不知道要储备什么药 之前专家不是说没有后遗症吗 睡眠障碍咋整啊？ 我是气短胸闷 过度夸张！其心可诛 假的 无聊至極的专家
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